อาหารเสริมคอลลาเจนโดยทั่วไปประกอบด้วยกรดอะมิโนต่อไปนี้ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์แบ่งออกเป็นสามประเภท:

 กรดอะมิโนที่จำเป็น กรดอะมิโนชนิดนี้ต้องได้รับจากอาหารเนื่องจากร่างกายไม่ได้ผลิตเอง กรดอะมิโนเหล่านี้ได้แก่ ไลซีน ซีรีน ทรีโอนีน ลิวซีน วาลีน  คอลลาเจน type 2 ยี่ห้อไหนดี ฟีนิลอะลานีน เมไทโอนีน ไอโซลิวซีน ฮิสทิดีน และไฮดรอกซีไลซีน 

กรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไข โดยปกติแล้ว ร่างกายสามารถผลิตกรดอะมิโนชนิดนี้ได้เอง แต่ภายใต้ความเครียด การสัมผัสกับปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตราย จะไม่สามารถผลิตกรดเหล่านี้ได้ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นการเสริมอาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์นี้ เหล่านี้รวมถึงไกลซีน โพรลีน กลูตามีน (กรดกลูตามิก) อะลานีน และไทโรซีน

กรดอะมิโนที่จำเป็น กรดอะมิโนชนิดนี้ก็มีความสำคัญต่อร่างกายเช่นกัน แต่ร่างกายสามารถผลิตได้เอง การบริโภคกรดอะมิโนเหล่านี้ในอาหารเป็นทางเลือก แต่การบริโภคดังกล่าวไม่เป็นอันตรายและช่วยให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน กรดอะมิโนเหล่านี้รวมถึงไฮดรอกซีโพรลีน อาร์จินีน และกรดแอสปาร์ติก

ผู้ผลิตคอลลาเจนใช้แหล่งต่างๆ ในการผลิตผลิตภัณฑ์ของตน บางบริษัทสกัดวัตถุดิบจากปศุสัตว์ (วัว) บางบริษัทได้รับคอลลาเจนจากปลา California Gold Nutrition ใช้คอลลาเจนจากทะเลคุณภาพสูงซึ่งเหมาะสำหรับสัตว์จำพวกเพสเซทาเรียน นั่นคือผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์แต่ไม่กินปลา

อาหารเสริมคอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ผิวหนังและเส้นเอ็น และสุขภาพกระดูก คอลลาเจนเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการได้รับกรดอะมิโนในปริมาณที่เหมาะสมเฉพาะในองค์ประกอบของอาหารเสริม กลูเตน และผลิตภัณฑ์จากนม

สถานการณ์ที่แนะนำให้เสริมคอลลาเจน

โรคข้ออักเสบและข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นจากการทำลายกระดูกอ่อนในข้อต่อ การศึกษาในปี 2560 โดยใช้แบบจำลองจากสัตว์พบว่าการเสริมคอลลาเจนไม่เพียงลดการอักเสบของข้อ แต่ยังป้องกันการสูญเสียกระดูกอ่อนในข้อต่อ และยังส่งเสริมการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและช่วงของการเคลื่อนไหว

โรคกระดูกพรุน

เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกของเขาก็บางลง ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเพิ่มขึ้น โดยส่วนใหญ่มักเป็นกระดูกสะโพกหักจากการหกล้มโดยไม่ได้ตั้งใจ ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ได้แก่ การสูบบุหรี่และการขาดวิตามินดี โรคนี้ยังมีความอ่อนไหวมากขึ้นกับผู้หญิงที่อายุเกิน 65 ปี การวิจัยพบว่าคอลลาเจนสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและความต้านทานการแตกหักได้ การศึกษาในปี 2548 แสดงให้เห็นถึงความแข็งแรงของกระดูกที่เพิ่มขึ้นเมื่อเสริมด้วยคอลลาเจน

ความเสียหายของเส้นเอ็นและความชรา

เส้นเอ็นเป็นเส้นใยคอลลาเจนที่หนา เส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกและมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหว การรักษาเส้นเอ็นให้แข็งแรงมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นเป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬาและผู้ชื่นชอบกีฬา อาหารเสริมคอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็นตามการศึกษาในปี 2548 และจากการศึกษาในปี 2559 พบว่าสามารถช่วยเพิ่มความหนาของเอ็นร้อยหวายได้

สุขภาพผิว

การเสริมคอลลาเจนได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวจากภายในโดยการสร้างบล็อค การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมคอลลาเจนมีประโยชน์หลายประการสำหรับผิว คอลลาเจน ไทพ์ทู อาหารเสริมคอลลาเจนอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีเซลลูไลท์และริ้วรอยตามการวิจัย พวกเขายังสามารถปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ

ป้องกันเซลลูไลท์?

เซลลูไลท์เป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่ผู้คนพยายามกำจัดมานานหลายทศวรรษ การศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกในปี พ.ศ. 2558 สรุปได้ว่า "... การรักษาด้วย BOD (bioactive collagen peptides) ในระยะยาวส่งผลให้อาการเซลลูไลท์ดีขึ้นและส่งผลดีต่อสุขภาพผิว" ในการศึกษานี้ ผู้หญิงรับประทานคอลลาเจนอย่างน้อย 6 เดือน สังเกตเห็นการปรับปรุงหลังจาก 3 เดือน